Personalizar e partilhar planos de treino do treinador com IA
Como rever um plano do treinador com IA sessão a sessão, editar sessões e exercícios, atribuí-lo a treinadores, descarregá-lo em PDF e partilhá-lo por WhatsApp ou com uma ligação pública.
5 min de leituraInicianteAtualizado em 2 de outubro de 2026
Resposta rápida
Qualquer plano do Treinador esportivo com IA, gerado com IA ou criado à mão, pode ser aberto sessão a sessão, editado (título, sessões e exercícios), atribuído a treinadores, descarregado em PDF e partilhado por WhatsApp ou com uma ligação pública. Tudo a partir do cartão do plano.
Neste guia
Onde está
- Web: Academia → Treinador esportivo com IA (/dashboard/ai-sport-coach), no cartão de cada plano.
Rever o plano completo
Clique em Ver plano completo no cartão: verá o número de sessões, a duração por sessão e o total, e cada sessão com a semana e o dia, a descrição e os exercícios (séries × repetições, explicação e material).
Editar sessões e exercícios
- Clique no ícone de editar (lápis) do cartão.
- Altere o título e a descrição do plano.
- Abra uma sessão para mudar nome, descrição, duração, semana e capítulo, e os exercícios.
- Em cada exercício ajuste séries, repetições, intensidade (baixa, moderada ou alta) e equipamento; acrescente exercícios se precisar.
- Guarde.
Atribuir, marcar e organizar
- Treinadores: o ícone junto aos avatares atribui mais treinadores ao plano.
- Estrela: marca o plano como favorito.
- Menu ⋯: duplicar, arquivar ou eliminar o plano.
Partilhar o plano
Os ícones do cartão, da esquerda para a direita: editar, descarregar em PDF, enviar por WhatsApp, copiar a ligação pública e abrir a página pública num novo separador.
O que vê o aluno ou a família
Se partilhar a ligação ou o PDF, vê o plano com sessões e exercícios, sem entrar no painel do clube.
Por desporto
Natação: séries e técnica por estilos. Futebol ou basquetebol: microciclos por escalão. Ténis ou padel: blocos de técnica e físico. CrossFit: WOD diário. Adapte os exercícios ao material da sua instalação.
Com o agente IA
O agente do clube não edita estes planos: personalizam-se no cartão do plano.
Perguntas frequentes
Posso reutilizar um plano noutro grupo?
Sim: Duplicar no menu ⋯ e ajuste a cópia.
A ligação pública mostra dados de alunos?
Não: mostra o plano (sessões e exercícios), não informação de alunos.
Arquivar é o mesmo que eliminar?
Não. Arquivar retira o plano da biblioteca ativa; eliminá-lo apaga-o.